Ataques de ansiedad

[Vodz]

Una cosa, últimamente estuve teniendo bastantes ataques de ansiedad sin razón aparente, me siento como si no pudiera ejercer fuerza en el estómago, estuviese deprimido, y otras giladas.

Alguien más ha tenido alguno por un tiempo o sabe como calmarse? Me desespera bastante tenerlos tan a menudo.

[AlektorophobiA]

Pero en serio, no has ido al medico o algo?

[eldraku]

¡hola fire_prey!

yo quiero mandarte un mensaje de tranquilidad, y es que esos sentimientos que tienes seguro que forman parte de una etapa de tu vida y serán temporales. Creo que tienes veintipocos años, y es una edad en la que las inquietudes o preocupaciones se toman con mucha intensidad.

Perdón por poner mi ejemplo, pero en mi caso, con lo de ser gay y salir del armario y todo eso pasé un año bastante rallado, y sobre todo, recuerdo que me preocupaba mucho pensar que iba a estar así siempre. Pero más lejos de la realidad, en cuanto cuadré las cosas en mi cabeza y dejé pasar un poco el tiempo esa sensación se convirtió en agua pasada.

Sea cuales sean tus inquietudes o preocupaciones tienes que saber que son cosas temporales que acabarán pasando, así que mi recomendación es que no te preocupes demasiado con esas sensaciones.

Por lo que cuentas no sé si te refieres a ansiedad como estado anímico o como patología. En el segundo caso tambien tengo buenas noticias, y es que existen tratamientos psicológicos no agresivos y muy eficaces para que la ansiedad pueda reducirse o eliminarse facilmente.

así que, sea cual sea tu caso, te deseo tranquilidad y te mando muchos animos!

[Vodz]

¡hola fire_prey!

yo quiero mandarte un mensaje de tranquilidad, y es que esos sentimientos que tienes seguro que forman parte de una etapa de tu vida y serán temporales. Creo que tienes veintipocos años, y es una edad en la que las inquietudes o preocupaciones se toman con mucha intensidad.

Perdón por poner mi ejemplo, pero en mi caso, con lo de ser gay y salir del armario y todo eso pasé un año bastante rallado, y sobre todo, recuerdo que me preocupaba mucho pensar que iba a estar así siempre. Pero más lejos de la realidad, en cuanto cuadré las cosas en mi cabeza y dejé pasar un poco el tiempo esa sensación se convirtió en agua pasada.

Sea cuales sean tus inquietudes o preocupaciones tienes que saber que son cosas temporales que acabarán pasando, así que mi recomendación es que no te preocupes demasiado con esas sensaciones.

Por lo que cuentas no sé si te refieres a ansiedad como estado anímico o como patología. En el segundo caso tambien tengo buenas noticias, y es que existen tratamientos psicológicos no agresivos y muy eficaces para que la ansiedad pueda reducirse o eliminarse facilmente.

así que, sea cual sea tu caso, te deseo tranquilidad y te mando muchos animos!

Muchas gracias, draku.

Yo un día de éstos si tengo tiempo voy a ver un psicólogo o un médico y se lo cuento. Es que me deprime animicamente de rato a rato.

[AK-001]

Eso justo iba a decirte. Si el malestar persiste mucho tiempo, o si es muy jodido de aguantar, es cosa de buscar un psicoterapeuta y si éste ve necesario que visites a un médico, es cosa de ir y mantener las dos cosas juntas (psicoterapia y médico). Si comienzas un tratamiento no lo dejes hasta que se te dé de alta. Si sigues las recomendaciones de las personas que te traten todo saldrá bien.

Eso sí, busca profesionales recomendados por alguien de confianza, para no caer en malas manos.

Suerte

[skillag]

Lo que te han dicho todos los anteriores, al ser sin motivo aparente y muy continuos busca ayuda médica si crees que no lo puedes dominar con controlar la respiración y otros trucos, como forzarse a decirse que no es para tanto  o centrar la mente en algo agradable que no tenga que ver con las molestias que puedas sentir.

[renacentRRista]

Pues, yo sufri de depresion durante mucho tiempo, tambien tenia ataques de panico (o crisis de ansiedad, como quieras llamarlos), e incluso llegaron a diagnosticarme esquizofrenia y casi termino internado en uno de los peores manicomios del pais.

En base a mi experiencia yo te recomendaria lo siguiente:

- Habla con tus amigos, cuentales lo que te pasa sin miedo. El solo hecho de contar lo que te sucede te hara sentir mucho mejor.

- Lee, te recomiendo "Veronika decide morir" de Paulo Coelho. Tambien puedes estudiar algo que te guste, empezar un curso o algo.

- Practica alguna actividad fisica. Esto es muy importante, a mi practicar deportes me ayudo muchisimo. El animo te cambia totalmente. Prueba saliendo a correr por el parque o algun espacio verde, y si te prendes en alguna disciplina o arte marcial aun mejor, conoceras gente nueva etc. Notaras el cambio en tu vida y tu salud.

- Mantente en lo posible alejado de las drogas.

- Para los ataques de panico en la calle: Ten varios videos porno en tu celular y miralos cuando sea necesario, te distraeran. 

- Con esto ultimo que voy a decir alguno pondra el grito en el cielo pero... : BAJO NINGUN CONCEPTO ACUDAS AL PSICOLOGO O PSIQUIATRA. No te escucharan, lo unico que haran sera comparar tus sintomas con sus tablas estadisticas de diagnostico para ver que droga te pueden vender. Son unas lacras, y los farmacos para la ansiedad son altamente adictivos, asi que mucho ojo.

Bueno, esos son mis humildes consejos. Espero que te mejores pronto! animo!

[Doomguyer]

- Con esto ultimo que voy a decir alguno pondra el grito en el cielo pero... : BAJO NINGUN CONCEPTO ACUDAS AL PSICOLOGO O PSIQUIATRA. No te escucharan, lo unico que haran sera comparar tus sintomas con sus tablas estadisticas de diagnostico para ver que droga te pueden vender. Son unas lacras, y los farmacos para la ansiedad son altamente adictivos, asi que mucho ojo.

Ten un poco de cuidado con lo que dices, tu mensaje parece más que nada de cachondeo y este consejo le puede perjudicar...

Mira, Fireprey, a casi todo el mundo le han dado ataques de ansiedad alguna vez en su vida, puede ser por acumulación de estréses o preocupaciones , puede ser circunstancial en esta etapa de tu vida.

Pero también puede ser una predisposición patológica, osea, puede ser crónico en tanto que enfermedad real.
En ese caso lo mas recomendable es visitar al psiquiatra, pues hay tratamientos efectivos con medicina efectiva y auténtica para curar problemas de ansiedad, además de seguir las recomendaciones del médico, que es lo que es un psiquiatra.

No te reocimiendo un psicólogo, pues lo más que consiguen es un "efecto placebo" y la psicología en tanto que método terapéutico no deja de ser una seudociencia.

suerte.

[renacentRRista]

No estoy cachondeando en absoluto, solo di unos cosejos en base a mi experiencia.

[eldraku]

- Con esto ultimo que voy a decir alguno pondra el grito en el cielo pero... : BAJO NINGUN CONCEPTO ACUDAS AL PSICOLOGO O PSIQUIATRA. No te escucharan, lo unico que haran sera comparar tus sintomas con sus tablas estadisticas de diagnostico para ver que droga te pueden vender. Son unas lacras, y los farmacos para la ansiedad son altamente adictivos, asi que mucho ojo.

hombre, conste que yo tambien soy antisicólogos, pero no haría una afirmación tan categórica, aunque sí es posible que tengas razón en lo de que haya malos tratamientos. De hecho la ASSEP así lo avisa
http://www.europapress.es/salud/noticia-prescripcion-ansioliticos-tratar-ansiedad-error-frecuente-atencion-primaria-20130901110918.html
Paso tambien un texto de la APA
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tratamiento.aspx

eso sí, prey, las fuentes de los links que he puesto son bastante fiables, pero no vayas ahora a ponerte investigar en internet, je, je, no hay nada más malo que buscar información médica en internet sin saber, yo lo he hecho alguna vez y es terrible XD

[Cybercoto]

Si te dura más de lo que debería ve al medico, y si tienes que ir al psiquiatra que no te asuste e ignora lo que han dicho en posts anteriores, es solo un médico más, y si te receta fármacos no pasa nada. Si, los ansioliticos son adictivos, pero no se recetan para que te los tomes toda la vida, si no como una ayuda para salir de un bache por el que no puedes solo. Y en cuanto a antidepresivos, la medicina y farmacología han avanzado mucho y en caso de que sea necesario tu tratamiento con ellos que tampoco te asuste, no son adictivos como los ansioliticos y obviamente no van a solucionar todos tus problemas de depresión por si solos, pero son muy eficaces a la hora de darte un empujón para salir del circulo vicioso en el que se convierte una depresión y darte cuenta tu mismo de como salir de ella. Tampoco vas a dejar de ser tu mismo por tomarlos, al contrario, si sufres de depresión, con el tratamiento y una buena actitud para afrontarla acabaras siendo tu mismo otra vez.
En fin, siento haberte soltado el rollo, pero detesto cuando la gente se pone en plan antipsiquiatra en el tema de las enfermedades mentales, no todo el mundo es igual, alguien puede tener facilidad para salir de una situación así, pero otros necesitan un empujón.

[renacentRRista]

Pues, llevando un estilo de vida saludable, durmiendo y alimentandose adecuadamente, practicando algun deporte y gastando el tiempo libre en algo productivo creo que ya es suficiente para mejorar, no veo la necesidad de ir a contarle de tu vida privada a un desconocido que te quitara el dinero y te llenara el sistema nervioso con basura sintetica que te hara un zombie dependiente. Esa es mi humilde opinion, y claro esta, puedo estar muy equivocado.

Recomiendo leer "La manipulacion de las mentes (Mindbend)" de Robin Cook, medico escritor autor de "Coma" y otros.

Saludos.

[Cybercoto]

Pues, llevando un estilo de vida saludable, durmiendo y alimentandose adecuadamente, practicando algun deporte y gastando el tiempo libre en algo productivo creo que ya es suficiente para mejorar, no veo la necesidad de ir a contarle de tu vida privada a un desconocido que te quitara el dinero y te llenara el sistema nervioso con basura sintetica que te hara un zombie dependiente. Esa es mi humilde opinion, y claro esta, puedo estar muy equivocado.

Recomiendo leer "La manipulacion de las mentes (Mindbend)" de Robin Cook, medico escritor autor de "Coma" y otros.

Saludos.

Si has tenido malas experiencias con psiquiatras lo siento, pero no generalices, porque además eso que dices ocurre en todas las profesiones, cabrones hay en todas partes. Obviamente, como ya he dicho en mi post, solo tomando medicación no te vas a curar, hay que hacer entre otras cosas lo que tu has dicho, la persona también ha de poner de su parte. No todas las depresiones son iguales, hay diferentes grados y dependiendo de este puede bastar lo que tu has dicho o no, y una depresión no es solo estar triste unos días y ya. En cuanto a lo de la basura sintética, muchos de estos fármacos lo que hacen es compensar una producción por debajo de lo normal de compuestos que el mismo cuerpo produce como la serotonina como puede ser por medio de la bloqueación de su recaptación, así que tan sintética no es, y volvemos a lo mismo, existen muchos prejuicios cuando se trata de temas relacionados con la mente, pero luego bien que mucha gente abusa de antibióticos y otros fármacos para un catarro de nada. Todo esto no te lo digo para llevarte la contraria, te hablo desde la experiencia e igual que puede haber cabrones, también hay profesionales que se toman muy en serio su trabajo.

En cuanto a lo de fire_prey, yo creo que puede ser lo que ha dicho eldraku, todos a esa edad tenemos una crisis, pero de todas formas si sigue ve al médico y que te diga el.

[Phobos Anomaly]

Esta bien tener actividades que te ayuden a llevar el estres, yo he padecido esa "depresion adolecente" desde que tengo 14 años y aun estoy en ella.

Pese a tener casos de depresion en mi linea familiar no he optado por visitar profesionales, no porque no confie (confio en un 50%), sino porque prefiero tratar de encontrar la motivacion para hacer cosas he intentar llevar esto de esta manera, aun hoy tiendo a estar semanas pegadas a la cama durmiendo de dia y estando tirado o en la PC en la noche, lo que me ha traido algunos conflictos en la columna y la incapasidad de mantener un trabajo. Hace 9 o 10 años que estoy asi (¿a que lo estoy llevo genial he?).


Digo esto porque quizas a Fire_pray le pasa algo similar, que le cuesta encontrar motivacion para "ponerse en marcha", incluso el hecho de conseguir ayuda puede complicarse si uno no tiene voluntad para nada. Lo que mejor que se me ocurre es que le cuentes a alguien que creas que pueda ayudarte a movilisarte para buscar ayuda en primer lugar, si puedes hacerlo tu solo mejor. Tambien creo que seria mejor que evites consumir drogas que te puedan recetar, pero sí acudir a ayuda profesional, creo que puedes ir a un psicologo o a terapia sin la necesidad de ir al medico.

[Vodz]

El problema es que tengo algo de miedo en que a lo mejor voy con un psicólogo o un terapeuta malos, y me digan que tengo algo erróneamente como le pasó a renacentRRista. No porque me lo crea en serio (hoy en día a los psiquiatras les encanta diagnosticar esquizofrenia al paciente más cuerdo), sino porque eso me rallaría y me desesperaría peor.

Otra cosa peor, últimamente me he estado sugestionando por enfermedades que no tengo, pero me molesta pensarlo: "Y si de la nada escucho voces? OMG!!" es decir, son sugestiones, miedo y creencias falsas que me creo solo. Es decir, creo miedos y tengo miedo.

Espero el médico/terapeuta al que vaya yo sea bueno. y me ayude y no un hijo de puta mentiroso.

Desde ayer estuve tirado en cama con los ojos cerrados, piernas cruzadas, manos abiertas la una sobre la otra en el estómago y respirando por la nariz y exhalando por la boca. Funciona, me calma un poco.

PD: renacentRRista man, no estás loco. La depresión y la crisis de ansiedad son normales.